「自分の口臭、大丈夫かな？」
「しっかり歯磨きをしているのに口臭が気になる…」
このような悩みを抱えている方は少なくありません。
口臭はとてもデリケートな問題ですが、その原因を正しく理解することで予防や改善につなげることができます。
今回は、多くの方が意外と知らない口臭の原因についてご紹介します。
口臭の原因は一つではありません
口臭というと「歯磨き不足」が原因だと思われがちですが、実際にはさまざまな要因が関係しています。
口臭の約9割はお口の中に原因があるといわれています。
そのため、まずはお口の環境を見直すことが大切です。
原因① 舌の汚れ（舌苔）
口臭の大きな原因の一つが「舌苔（ぜったい）」です。
舌の表面に付着した細菌や食べかす、古くなった細胞などが白っぽく見えることがあります。
これらが分解される際に臭いの原因物質が発生します。
チェックしてみましょう
鏡で舌を見たときに、
・白っぽくなっている
・黄色っぽい汚れが付いている
上記に当てはまる場合は、舌苔が付着している可能性があります。
対策
・専用の舌ブラシを使用する
・力を入れすぎず優しく清掃する
・1日1回程度を目安に行う
磨きすぎは舌を傷つけるため注意しましょう。
原因② 歯周病
歯周病は口臭の代表的な原因です。
歯周病菌は、強い臭いを発生させるガスを作り出します。
特に次の症状がある方は注意が必要です。
・歯磨きで出血する
・歯ぐきが腫れている
・口の中がネバネバする
・朝起きたときの口臭が強い
口臭とともに歯周病が進行しているケースも少なくありません。
原因③ 歯垢や歯石の蓄積
歯と歯の間や歯ぐきの周囲に残った汚れは細菌の温床になります。
毎日歯磨きをしていても、
・磨き残し
・フロス不足
・歯間ブラシ未使用
などによって汚れが蓄積することがあります。
歯石になるとご自身では除去できないため、定期的なクリーニングが必要です。
原因④ お口の乾燥
唾液には、
・細菌を洗い流す
・お口の中を清潔に保つ
・臭いの発生を抑える
という重要な働きがあります。
しかし、
・ストレス
・加齢
・口呼吸
・水分不足
などによって唾液が減ると、口臭が発生しやすくなります。
こんな方は要注意
・朝起きると口が乾く
・長時間話す仕事をしている
・水分をあまり取らない
原因⑤ 食べ物や生活習慣
一時的な口臭は食べ物が原因の場合もあります。
例えば、
・ニンニク
・ネギ
・アルコール
・喫煙
などです。
これらによる口臭は時間とともに軽減することがほとんどですが、頻繁な喫煙は歯周病リスクも高めるため注意が必要です。
口臭を防ぐためにできること
口臭予防には毎日のセルフケアが欠かせません。
今日からできる口臭対策
✓ 丁寧な歯磨きをする
✓ デンタルフロスや歯間ブラシを使用する
✓ 舌の清掃を行う
✓ 水分をしっかり摂る
✓ よく噛んで唾液の分泌を促す
✓ 定期的な歯科検診を受ける
こんな場合は歯科医院へ相談を
しっかりケアをしているのに口臭が改善しない場合は、歯周病や虫歯などが隠れている可能性があります。
また、ご自身では気づきにくいお口のトラブルが見つかることもあります。
気になる方は一人で悩まず、歯科医院で相談してみましょう。
まとめ
口臭の原因は単なる歯磨き不足だけではありません。
特に、
・舌の汚れ
・歯周病
・歯垢や歯石
・お口の乾燥
・生活習慣
などが大きく関係しています。
口臭はお口からのサインの一つです。
毎日のケアに加え、定期的な歯科検診を受けることで、口臭の原因を早期に発見し改善することができます。
きらら歯科では年中無休で診療を行っております。
なにかございましたらお気軽にお問い合わせください。
