歯磨きの時間はどれくらい？

こんにちは。あきる野にありますきらら歯科の歯科衛生士藤本です。

突然ですが、皆さんは１回の歯磨きにどれくらいの時間をかけていますか？

厚生労働省が実施している調査によると
所要時間で多いのは１回1〜3分未満というデータがあるそうです。

理想的な歯磨き時間

私たちの口の中は親知らずを除き全て生えていると28本あります。

その28本の歯の汚れをしっかり落とすためには、丁寧に磨くと３分間は時間が必要です。
ライフスタイルによっては毎食後磨くことが難しい方もいると思います。
そういう方は寝る前の歯磨きはしっかり行なって頂きたいです。

夜の歯磨きが大事

睡眠中は口の中が乾燥しやすく、細菌が繁殖しやすい環境になります。

日中に活動している交感神経から睡眠中はリラックスモードの副交感神経へ活動が切り替わり、唾液の分泌量が減少して口の中が乾燥するからです。
乾燥した口の中は適度な湿度と温度で虫歯菌や歯周病菌が活動しやすい環境が整ってしまいます。
なので夜の歯磨きは丁寧に行い、虫歯・歯周病を予防しましょう。

そして歯磨きでもっとも大切なことは時間ではなく口の中にいかに汚れを残さない磨き方をするかです。
自分がしっかり磨けているか知るためにも定期的にクリーニングに行かれることをおすすめしております。
きらら歯科は年中無休で診療を行なっています。
痛みの少ないクリーニングでご自身では中々取れない細かい汚れまでお口の中をピカピカにします！

自分に合った歯ブラシや、磨き方などで分からない事があればお気軽にお声掛けください