こんにちは。あきる野市のきらら歯科、歯科衛生士です。
「フロスと歯間ブラシ、どちらを使えばいいの？」
「歯ブラシだけでは、十分に磨けていないの？」
患者様から、このようなご質問をいただくことがあります。
フロスも歯間ブラシも、歯ブラシでは届きにくい歯と歯の間をお掃除するための道具です。ただし、使いやすい場所や選び方に違いがあります。今回は、それぞれの特徴と使い方をご紹介します。
なぜ、歯と歯の間のお掃除が必要なの？
毎日丁寧に歯を磨いていても、歯と歯の間には歯ブラシの毛先が届きにくく、歯垢（プラーク）が残りやすくなります。
プラークは、細菌のかたまりです。むし歯や歯周病を予防するためには、歯ブラシに加えて、フロスや歯間ブラシで歯と歯の間を清掃することが大切です。
フロスは、歯と歯の間が狭い場所に
フロスは、細い糸を歯と歯の間に通し、歯の側面に付いたプラークを取り除く道具です。歯と歯が接している部分を通せるため、すき間が狭い場所の清掃に適しています。
フロスには、指に巻いて使う「ロールタイプ」と、持ち手が付いた「ホルダータイプ」があります。初めて使う方は、持ち手が付いたものから試すと取り入れやすいでしょう。
フロスを使うときのポイント
糸を勢いよく押し込むと、歯ぐきを傷つけることがあります。小さく前後に動かしながら、ゆっくり通しましょう。
通した後は、両隣の歯の側面に、それぞれ糸を沿わせて上下に動かすことがポイントです。ただ通して抜くだけでなく、歯の面に付いた汚れを落とすことを意識しましょう。
歯間ブラシは、歯ぐき側のすき間がある場所に
歯間ブラシは、小さなブラシを歯と歯の間に入れて清掃する道具です。歯ぐきが下がった部分など、歯と歯の間にすき間がある場所に適しています。
持ち手の形には、まっすぐなI字型や、奥歯にも使いやすいL字型などがあります。使う場所に合わせて選びましょう。
歯間ブラシは「サイズ選び」が大切
大きすぎる歯間ブラシを無理に入れると、歯ぐきを傷つけることがあります。一方、小さすぎると、歯の側面にブラシが十分に当たらず、汚れを落としにくくなります。
無理なく入り、ブラシの毛が歯の側面に当たるサイズを選ぶことが大切です。同じお口の中でも、場所によって適したサイズが異なる場合があります。
使うときは鏡を見ながらゆっくり入れ、歯の側面を意識してやさしく動かしましょう。入りにくい場所には、無理に押し込まないでください。
どちらか一つに決める必要はありません
選ぶときの基本的な目安は、次のとおりです。
例えば、前歯にはフロス、奥歯のすき間がある部分には歯間ブラシというように、場所ごとに使い分ける方法もあります。お口の状態に合わせて選ぶことが大切です。
自分に合った道具を、歯科衛生士と一緒に選びましょう
「サイズが分からない」「奥歯にうまく届かない」「使うと痛い」といったお悩みはありませんか？
きらら歯科では、患者様のお口の状態に合わせて、清掃用具の選び方や使い方をご案内しています。実際に使いながら、無理なく続けられる方法を一緒に確認しましょう。
毎日の歯みがきに、歯と歯の間のお掃除をプラスしてみませんか？気になることは、歯科衛生士へお気軽にご相談ください。
