歯医者での歯のクリーニングの頻度はどのくらいが良い？
歯のクリーニングは
どのくらいの頻度が良い？
患者さまからよくいただく質問です。
一般的には、3か月～6か月に1回程度の歯科健診・クリーニングがおすすめですが、お口の中の状態や歯みがきの状態、歯周病の有無、歯石のつきやすさなどによって、適切な間隔は大きく変わります。
たとえば、毎日の歯みがきが非常に上手で、歯垢や歯石がほとんど付かず、むし歯や歯周病のリスクも低い方であれば、それほど頻繁にクリーニングを受ける必要がない場合もあります。
反対に、歯みがきが十分にできていなかったり、歯石がつきやすかったり、歯周病が進行しやすい方の場合には、1か月に1回程度のクリーニングをおすすめすることもあります。
大切なのは、「何か月に1回」と一律に決めることではなく、その方のお口の状態に合わせてクリーニングの頻度を決めることです。
一般的な目安は3か月～6か月に1回
特に大きな問題がなく、毎日の歯みがきもある程度できている方であれば、3か月～6か月に1回程度を目安に歯科医院を受診すると良いでしょう。
歯の表面につく歯垢（プラーク）は毎日の歯みがきによって除去できますが、実際には歯ブラシだけですべての汚れを完全に取り除くことは簡単ではありません。
特に、
・歯と歯の間
・奥歯の後ろ側
・歯と歯ぐきの境目
・歯並びが重なっている部分
・被せ物や詰め物の周囲
などは、どうしても磨き残しが起こりやすい場所です。
日本歯科医師会でも、定期的な歯科受診によって、歯みがきだけでは十分にケアしにくい部分を専門家がチェックし、歯垢や歯石を除去することの重要性を紹介しています。
また、日本歯周病学会では歯石除去などについて、通常は1年に3～4回程度が一つの目安とされています。ただし、歯石のつきやすさには個人差があるため、実際の間隔はかかりつけの歯科医院で判断してもらうことが大切です。
そのため、特に問題がない方については、まずは3～6か月に1回程度を基本として考えるとわかりやすいでしょう。
きれいに磨けている方は頻繁に通わなくてもよい場合があります
「クリーニングは必ず3か月ごとに受けなければいけないのでしょうか？」
必ずしもそうではありません。
毎日のセルフケアが非常に上手で、
・歯垢がほとんど残っていない
・歯石がほとんどつかない
・歯ぐきから出血しない
・歯周ポケットに問題がない
・むし歯ができにくい
・フロスや歯間ブラシまで適切に使用できている
といった状態であれば、クリーニングの間隔を長めにできる場合があります。
つまり、歯科医院でのクリーニングは「何か月経過したから必ず行う」というものではなく、お口の中の状態によって必要性が変わるものです。
非常にきれいに磨けている方に対して、必要以上に短い間隔でクリーニングを繰り返す必要はありません。
ただし、自分では「きれいに磨けている」と思っていても、実際には歯と歯の間や奥歯などに磨き残しがあることも少なくありません。
そのため、クリーニングの必要性だけでなく、むし歯や歯周病のチェックを兼ねて、定期的に歯科医院で確認してもらうことをおすすめします。
磨けていない方は1か月に1回がおすすめなこともあります
一方で、歯垢が多く残っている方については、3か月や6か月では間隔が長すぎることがあります。
たとえば、
・歯みがきの磨き残しが多い
・歯ぐきから出血する
・歯石がすぐについてしまう
・歯周病がある
・歯周ポケットが深い
・矯正装置が入っている
・歯並びが複雑で磨きにくい
・被せ物やブリッジ、インプラントが多い
といった方については、1か月に1回程度のクリーニングや歯みがきのチェックをおすすめすることがあります。
特に重要なのは、単に歯科医院で汚れを取るだけではなく、毎日の歯みがきを改善していくことです。
1か月ごとに来院していただくことで、
「前回磨けていなかったところが今回は磨けているか」
「歯ブラシの当て方が改善しているか」
「フロスや歯間ブラシを正しく使用できているか」
などを確認できます。
歯科医院で1時間かけてきれいにしても、その後の1か月間に毎日汚れが残ってしまえば、むし歯や歯周病の予防として十分とはいえません。
最も大切なのは、患者さま自身が毎日きれいに磨けるようになることです。
そのため、磨き残しが多い方では、最初は1か月程度の短い間隔で来院していただき、歯みがきの状態が改善してきたら2か月、3か月と少しずつ間隔を延ばしていく方法もおすすめです。
歯石は歯ブラシでは取れません
歯垢が長時間歯に付着したままになると、唾液中の成分によって石灰化し、硬い「歯石」になります。
歯垢の段階であれば歯ブラシやフロスで取り除くことができますが、一度硬い歯石になってしまうと、通常の歯みがきでは取り除くことができません。
歯科医院では「スケーラー」と呼ばれる専用器具などを使用して歯石を取り除きます。
特に下の前歯の裏側や上の奥歯周辺などは歯石がつきやすく、きちんと歯みがきをしているつもりでも歯石が付着していることがあります。
日本歯科医師会も、歯石は自分では取り除くことが難しいため、歯科医院で定期的に除去することを推奨しています。
歯のクリーニングは歯周病予防にも重要です
歯のクリーニングを定期的に行う大きな目的のひとつが、歯周病の予防と管理です。
歯周病は、歯と歯ぐきの境目にたまったプラーク中の細菌などが関係して、歯ぐきに炎症が起こり、進行すると歯を支えている骨が失われていく病気です。
初期には痛みがほとんどないことも多く、自分では気づかないうちに進行する場合があります。
「痛くないから大丈夫」
「歯がしみないから歯医者に行かなくても大丈夫」
とは限りません。
定期的に歯科医院を受診することで、
・歯ぐきからの出血
・歯周ポケットの深さ
・歯石の付着
・歯の動揺
・磨き残し
などを確認し、必要に応じてクリーニングを行うことができます。
また、一度歯周病の治療を受けた方については、治療後の状態を維持するための「メインテナンス」が特に重要です。
日本歯周病学会のガイドラインでも、歯周病は再発しやすいため、治療後も定期的なメインテナンスが重要とされています。
歯医者のクリーニングだけでは不十分です
患者さまの中には、
「定期的に歯医者でクリーニングしているから、普段の歯みがきは多少適当でも大丈夫」
と思われる方がいらっしゃいます。
しかし、これはおすすめできません。
歯科医院でクリーニングを行うのは、1年間365日のうちの数日だけです。
残りのほとんどの日は、ご自身でお口を管理することになります。
そのため、むし歯や歯周病を予防するうえで最も重要なのは、やはり毎日のセルフケアです。
歯ブラシだけではなく、
・デンタルフロス
・歯間ブラシ
・適切なフッ素配合歯みがき剤
などをお口の状態に合わせて使用することも大切です。
歯科医院でのクリーニングは、毎日の歯みがきの「代わり」ではありません。
毎日のセルフケア＋定期的なプロフェッショナルケア
この両方を組み合わせることによって、より良い状態を維持しやすくなります。
クリーニングの適切な頻度は人それぞれ
クリーニングの頻度をまとめると、次のように考えるとわかりやすいでしょう。
1か月に1回程度がおすすめの方
歯垢や歯石が多い、歯みがきが十分にできていない、歯周病のリスクが高いなど、短い間隔での管理が必要な方。
3か月に1回程度がおすすめの方
ある程度歯みがきはできているものの、歯石がつきやすかったり、歯周病の管理が必要だったりする方。一般的なメインテナンスとして選ばれることの多い間隔です。
6か月に1回程度でもよい方
セルフケアが比較的良好で、むし歯・歯周病のリスクが低く、歯石もそれほどつかない方。
さらに間隔を空けられる場合もある方
毎日の歯みがきやフロスが非常に上手で、お口の中が安定している方については、歯科医師・歯科衛生士の判断によってクリーニングの間隔をさらに延ばせることもあります。
反対に、歯周病が進行している場合などは、上記より短い間隔での管理が必要になることがあります。
「3か月に1回」が全員の正解ではありません
歯医者でのクリーニングについて、よく「3か月に1回行けば大丈夫」と言われることがあります。
しかし、本当に大切なのは、3か月という数字そのものではありません。
歯石がほとんどつかない人と、1か月で大量についてしまう人では、同じ間隔にする必要はありません。
毎日フロスまで使用してほぼ完璧に磨けている人と、歯ブラシだけで多くの磨き残しがある人も同じではありません。
そのため歯科医院では、
「患者さま一人ひとりのお口の状態を見て、次回までの適切な期間を決める」
ことが重要になります。
まとめ｜一般的には3～6か月、必要に応じて1か月ごとに
歯医者で歯のクリーニングを受ける頻度には個人差があります。
一般的には、3か月～6か月に1回程度を目安にすると良いでしょう。
一方で、歯みがきが十分にできておらず、歯垢や歯石が多い方、歯周病のリスクが高い方などについては、1か月に1回程度のクリーニングをおすすめすることもあります。
逆に、毎日のセルフケアが非常に上手で、歯垢や歯石がほとんどつかず、お口の状態が安定している方であれば、それほど頻繁にクリーニングを受ける必要がない場合もあります。
つまり、
「○か月に1回クリーニングをすれば大丈夫」という考え方ではなく、自分のお口に合った頻度で受診することが大切です。
そして、クリーニング以上に大切なのが毎日の歯みがきです。
歯科医院では、単に歯石を取るだけでなく、磨き残しの確認やブラッシング指導、むし歯・歯周病のチェックなども行います。
「自分の場合は何か月に1回が良いのだろう？」
と迷われている方は、定期健診の際に歯科医師や歯科衛生士に相談してみてください。
ご自身のお口の状態に合った適切な間隔でメインテナンスを続けることが、将来できるだけ多くの歯を健康な状態で残していくことにつながります。
